ALLEVIATE

Tulisan ini gue persembahkan untuk seorang teman yang pernah berkata, "Menulis adalah Menyembuhkan."

Hai..., Fiqi?

Dan juga buat salah satu anggota keluarga gue yang pernah bilang,  "Untuk apa menulis? Gak ada gunanya kamu menulis." 

Jadi, menulis itu sebenarnya 'Gak Guna' atau... malah 'Menyembuhkan'?

Pertama kali gue mulai menulis adalah di buku diary. Lupa usia berapa, tapi waktu itu masih kecil. Awalnya cuma ikut-ikutan sinetron di tv, anak kelahiran 90-an inget gak sih sinetron Buku Harian Nayla? Nah, itu. Pemicu pertama.  Terus pas gue main ke rumah sepupu, doi juga punya tuh buku harian (diary). Bentuk buku harian lama yang ada kotaknya terus digembok gitu. Masih ingat banget gue waktu itu dengan kurang ajarnya nyari kunci dan buka bukunya buat gue baca-baca. Gue gak ngerti isinya apaan, cuma mikirnya, kok bagus sih bukunya, beli dimana nih? Pengen ih. Pemicu kedua.

Sejak saat itu gue punya buku harian sendiri, yang gue umpet-umpetin biar gak ketahuan orang lain. Rahasia ceritanya. Padahal mah isinya gak jelas apaan.

Sampai gue paham, apa itu fungsi diary yang sebenarnya. Jadi mulai tahun 2011, gue memutuskan untuk aktif menulis. Tulisannya sudah sedikit ter-upgrade, menurut gue. Gue menulis semua perasaan emosional gue yang terpendam di situ. Perasaan marah, senang, bahagia, sedih, kecewa, jengkel sampai ada tulisan ingin matipun ada. Hal yang gak pernah gue ungkapkan ke orang lain, gue akuin di buku itu. (Bahkan gue mau menulis ulang plot cerita  di drama yang gue tonton sebelumnya wkwk - tapi ini juga yang membuat gue jadi bisa bernarasi dengan menjadikan perasaan gue ke dalam bentuk yang baru, karya sastra gue sebut).

Segala masalah yang gue miliki, gue ceritakan di buku. Gak peduli sepegal apa tangan gue menulis, gue tetap menulis.

Gue bukan orang yang get easy to speak up about myself to other. Hidup yang gue anggap kurang menyenangkan dan keras sejak kecil ini membuat emosi gue meluap dan gak tertahankan lagi. Gue kebingungan mencari tempat dimana gue bisa berpegangan atau mengeluh karena gue gak punya siapa-siapa untuk itu.

Kalau ada yang bilang bahwa Tuhan tempat yang gue cari, itu memang benar. Tapi sebagai makhluk sosial, gue juga perlu manusia lain yang bisa ngasih feedback ke gue secara langsung. Misalnya, teman cerita. Dia bisa langsung memberikan saran atau cukup sekedar mendengarkan untuk setidaknya meringankan beban yang semewarut di kepala atau hati. Make sense, bukan? Tapi lagi, gue takut justru ketika gue selesai bercerita, orang lain akan bilang "halah, lebay, gitu doang. Sensitif amat."

...atau... "Emang cuma dia yang punya masalah? Orang lain juga punya. Jangan sok menderita banget, lah."

"Masih asa yang lebih menderita dari kamu, jangan gitu lah."

Buat gue kata-kata itu menohok dan menyakiti. Mungkin mereka betul. Tapi mungkin juga salah.

Saat gue mengobrol dengan salah satu teman gue, dia bilang begini, "Setiap orang tuh punya batasan masing-masing. Elu, gua, xxxxx, xxxxx, orang yang tadi ini. Mereka tuh punya batas pertahanan dirinya masing-masing. It's ok. Bukan lebay sih kata gua. Ya gimana, kadang orang cuma gara-gara diputusin aja bisa bunuh diri. Nah.. 'cuma' kan. Padahal menurut orang yang bunuh diri itu, masalahnya bukan biasa aja buat dia. Yang dia anggap berharga ternyata kaga ada apa-apanya sama orang lain."

Dari sini gue paham bahwa, setiap orang punya kapasitasnya masing-masing dalam menangani beban masalah di hidupnya. Ada yang sekuat itu. Ada juga yang selemah itu. Dan ada pula yang di tengah-tengah. Dari kapasitas itu, I thought that we couldn't compare people each other. Terutama soal beban masalah yang mereka punya.  Ringan menurut kita belum tentu untuk dia. Pun, sebaliknya.

Dari Marieta Rahmawati, dalam jurnalnya tentang "Menulis Ekspresif Sebagai Strategi Mereduksi Stres Untuk Anak-anak Korban Kekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT)" menyebutkan bahwa "Banyak penelitian yang membandingkan antara menulis dan berbicara dengan menggunakan tape recorder atau dengan terapis secara langsung, menemukan dampak biologis yang sebanding, yaitu mood dan efek kognitif." Pernyataan ini menurut gue juga bisa didukung oleh ungkapan Pennebaker, seorang ahli Psikologi, yang menyatakan kalau "Berbicara dan menulis tentang pengalaman-pengalaman emosional keduanya lebih unggul daripada menulis dengan topik-topik yang sepele."

Buku itu benda mati. Pena juga gak bermulut. Hal yang mati dan gak punya mulut gak akan  mungkin bisa menghakimi kita dengan kata-kata manapun yang menyakitkan. Dia akan tetap diam sekalipun kita mengeluh di situ, marah di situ, kecewa di situ dan mungkin bahagia di situ. Makanya antara berbicara atau menulis, gue lebih memilih menulis karena gue gak akan dihakimi lagi oleh siapapun di sana. Gak akan ada orang lain yang bisa membandingkan cerita gue dengan cerita hidupnya atau orang lain. Menulis membuat gue bebas mengekspresikan bentuk emosional yang sedang gue rasakan. Istilahnya curhat kali, ya? Gue juga bebas berpendapat tanpa perlu merasakan takut. Gue bisa let it go, meskipun sedikit, soal beban yang gue miliki dengan menulis.

Gue juga baca kalau Pennebaker  melakukan riset lain terhadap ribuan orang dari berbagai usia dan latar belakang. Pennebaker mendapati bahwa mencurahkan isi hati (self-disclosure) dapat berpengaruh positif bagi perasaan, pikiran dan kesehatan tubuh.

Kembali ke atas, bahwa self-disclosure ini dapat dilakukan dengan berbicara dan menulis.

Berbicara yang dimaksud adalah kepada orang lain yang kita percayai, yang membuat kita merasa aman dan nyaman. Bisa ke keluarga, pasangan, teman, atau seseorang yang kita jumpai di sosial media. 

Menulis juga tidak melulu harus di buku diary atau jurnal harian. Banyak media tulisan yang bisa kita pergunakan untuk menulis. Blog misalnya, atau portal sosial media.

Selain meringankan beban saat sedang merasa stress, pengaruh positif dari menulis juga masih banyak. Menulis membuat kita bebas berekspresi dengan rasa aman, menulis membuat ide dan kreativitas kita berkembang, yang gue rasakan juga gue menjadi lebih peka dan perasa dengan perilaku dan keadaan di sekitar, meningkatkan kemampuan memori kita, dan mengurangi tekanan yang sedang kita alami.

Tapi memang, metode ini gak bisa digeneralisasikan akan berhasil pada semua orang, karena ada banyak faktor yang mempengaruhi diantaranya; usia,

jenis kasus, tingkat stress atau trauma yang dihadapi, catatan kesehatan, dan lainnya.

Untuk gue pribadi cara ini berguna.

Jadi apakah menulis... menyembuhkan atau justru tidak berguna?

Jawabannya ada pada diri kita masing-masing. I believe that every people, have a different way for healing themself to be okay and to be safe.

Udah segitu dulu. Dari gue yang ngakunya sibuk. Padahal maksudnya sibuk rebahan sepanjang hari hehehe

Akhirnya bisa menulis yang 0,00000000001 persen ada bobotnya. Terimakasih Fiqi sudah memberikan inspirasi kemarin, terimaksih buat Byun yang udah bikin gue belajar dan paham tentang apa yang lu bilang waktu itu, dan terimakasih buat pembaca yang sudah mau membaca tulisan absurd gue ini. ^_^

Jangan Lupa Bahagia!!!